Vaginisme.
Als je lichaam
op slot gaat.
Bij vaginisme spannen de spieren rond de ingang van je vagina zich vanzelf aan zodra er iets naar binnen wil: een penis, een vinger, een tampon of een speculum bij de huisarts. Dat gebeurt niet bewust. Je kunt het dus ook niet “gewoon even ontspannen”.
Sommige mensen hebben het al vanaf de eerste keer. Bij anderen ontstaat het later, bijvoorbeeld na pijnlijke seks, een vervelende ervaring of een bevalling. Veel mensen lopen er lang mee rond voordat iemand het herkent. Dat maakt het extra frustrerend.
Je kunt hierbij denken aan:
Heb je vooral pijn, maar lukt penetratie wel? Lees dan ook over pijn bij seks.
“Je lichaam doet niets verkeerd. Het probeert je te beschermen, alleen op een moment dat dat niet nodig is.”
Vaginisme is een beschermingsreactie: je lichaam verwacht pijn en zet zich schrap. Die reactie kun je niet wegdrukken met wilskracht, maar je kunt hem wél stap voor stap afleren. Met goede begeleiding lukt het veel mensen om weer zonder pijn te vrijen, ook met penetratie als ze dat willen.
In jouw tempo, met jou aan het stuur. Bij vaginisme werkt druk averechts. Daarom bepaal jij elke stap, en gaan we pas verder als de vorige stap vertrouwd voelt.
Hoofd en spieren allebei
Vaak is het fijn om daarnaast een bekkenbodemfysiotherapeut te zien. Die richt zich op je spieren, ik op de angst, je gedachten en je relatie. Samen werkt dat meestal het best.
Kleine stappen, jij beslist
Met rustige oefeningen, eerst alleen, leer je je lichaam opnieuw kennen. Van aanraking aan de buitenkant tot, als je dat wil, stap voor stap verder.
Seks is meer dan penetratie
Intimiteit mag ondertussen gewoon doorgaan. Juist door plezier los te maken van penetratie, verdwijnt een deel van de spanning.
Vaak eerst alleen, later samen.
De eerste stappen zet je meestal voor jezelf. Later kan je partner een belangrijke rol spelen.
Alleen starten
Fijn om in je eigen tempo grip te krijgen op je lichaam, zonder dat er iemand anders bij is.
Samen met je partner
Waardevol omdat vaginisme vaak ook je partner raakt, in onzekerheid, schuldgevoel of voorzichtigheid. Samen bouwen jullie het vertrouwen weer op.
Klaar voor de eerste
kleine stap?
Je hoeft niet zeker te weten of het vaginisme is. In een eerste gesprek zoeken we samen uit wat er speelt.
Plan een gesprek Mail naar praktijk@deseksuoloog.nl jij bepaalt het tempo